Kata Yang Menakutkan Itu Adalah "Kapan ?"

Indahnya Berbagi - Kata ini menjadi salah satu momok yang paling tidak ingin didengar oleh banyak orang, bahkan bagi sebagian orang kapan adalah kata yang menakutkan. Meski tidak semuanya, namun setidaknya sebagian besar dari kita, barangkali kamu juga menjadi salah satu merasakannya.

Rentetan kata kapan ini terasa tidak ada habisnya, bahkan meski kita telah melakukan berbagai kapan yang kita dengar sebelumnya, namun akan selalu ada kapan berikutnya. Begitu terus, dan seolah tak pernah habis untuk didengar. Lalu, haruskah kita selalu merasa jengkel setiap kali mendengar kata kapan tersebut terlontar dari mulut seseorang yang ada di sekitar kita?

Saat kita begitu jengkel atau tidak menyukai suatu hal, maka reaksi paling alami dan sering kita lakukan adalah menghindarinya. Hal tersebut tentu sangat manusiawi, sebab tak seorangpun ingin berada di sebuah tempat yang salah, bukan?

Hal yang sama juga akan selalu kita lakukan untuk menghindari kata kapan yang mungkin saja telah terlalu sering kita dengar. Bukan hanya dari teman saja, namun kata ini bisa saja selalu terlontar dari mereka yang begitu dekat dengan kita, keluarga dan kerabat misalnya. Enggan dan tidak ingin selalu tersudut dengan pertanyaan yang sama dari mereka, maka kita akan seringkali menghindari untuk bertemu dengan mereka di dalam berbagai kesempatan.

Jika kita melakukan hal ini terlalu sering, maka lama kelamaan kita akan lebih berani dan memilih untuk tidak hanya sekedar menghindari kontak di sebuah pertemuan saja. Namun, bisa saja kita malah menjadi sangat jarang mendatangi sebuah acara, meski itu merupakan sebuah acara yang penting bagi keluarga. Kita akan mencari berbagai alasan untuk tidak menghadirinya, bahkan meski alasan tersebut juga terkadang terlalu mangada-ada, namun kita akan tetap melakukannya.

Berhentilah untuk melakukan hal-hal seperti ini, sebab kita akan banyak kehilangan momen berharga dengan orang-orang yang kita cintai. Bayangkan, bagaimana kecewanya seorang sepupu dekat yang tidak kita hadiri acara pernikahannya, atau bagaimana kecewanya salah seorang kerabat dekat kita yang sangat menantikan kehadiran kita di pesta ulang tahun putrinya. Orang-orang yang mengundang kita mungkin bukan yang sedang kita hindari, namun kerabat lainnya yang akan hadir di tempat yang sama pada acara tersebutlah yang sedang kita hindari. Lalu, apa salah mereka yang telah mengundang kita ke acara tersebut?

Jangan selalu berupaya kabur dari kenyataan, bahkan dengan selalu menghindari kata kapan yang telah begitu lekat pada pendengaran. Jika seseorang selalu menanyakan hal tersebut kepada kita, maka anggap saja itu sebagai sebuah bentuk perhatiannya atas apa yang sedang kita lalui dan alami saat ini. Tidak perlu tersinggung atau marah ketika mengahadapi berbagai pertanyaan ini, apalagi jika ternyata kita memang berada pada kondisi yang seperti itu adanya, misalnya: belum lulus hingga tahun ke delapan, atau bahkan belum memiliki pasangan di usia yang hampir menginjak empat puluhan.

Tanggapi saja semua pertanyaan tersebut dengan santai dan jangan lupa minta agar mereka mendoakan kita, terutama terkait dengan pertanyaan-pertanyaan yang belum terwujud tersebut. Jika mereka begitu memiliki waktu yang banyak untuk menanyakan hal tersebut setiap kali ada kesempatan, maka sangat mungkin mereka juga tidak akan keberatan untuk sekedar mendoakan kita di setiap kesempatan yang mereka punya, bukan?

Semoga bermanfaat...

10 Manfaat Hebat Jalan Kaki Bagi Kesehatan

Indahnya Berbagi - Setiap hari kita berangkat bekerja selalu menggunakan kendaraan pribadi. Berangkat sekolah pun sama. Kalau jaraknya jauh ya boleh saja, lah ini yang jaraknya cuma 1/2 kilo meter ngeborosin bensin saja. Kenyataan saat ini pergi ke warung yang jaraknya cuma 100 meter saja kita menggunakan sepeda motor, padahal hanya dengan berjalan kaki dalam waktu 5 menit kita bisa sampai di sana.

Semua orang tahu bahwa jalan kaki termasuk ke dalam jenis olahraga ringan dan tanpa menggunakan biaya sehingga dikatakan jenis olahraga yang paling murah, akan tetapi banyak dari kita yang tidak mau cape bepergian kemana-kemana meskipun itu jaraknya dekat. Padahal dengan berjalan kaki kita bisa mendapatkan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan. Dibalik sederhananya olahraga ini ternyata mengandung manfaat yang baik bagi kesehatan. Kalian harus ketahui manfaat hebat jalan kaki bagi kesehatan. Manfaatnya apa saja ? Yuk mari simak paparan berikut ini!

1. Jalan kaki untuk kesehatan tulang

Walaupun jalan kaki termasuk olahraga yang murah tapi manfaatnya sangat mahal. Jalan kaki ini bisa meningkatkan kekuatan tulang dan mencegah terjadinya osteoporosis. Bagi orang tua yang sudah tidak bisa melakukan olahraga berat, jenis olahraga yang satu ini bisa dijalankan setiap hari. Dengan berjalan mengelilingi halaman rumah atau kampung sebanyak 1000 langkah setiap harinya, maka akan terhindar dari penyakit-penyakit yang berkaitan dengan tulang. Apalai jika dirutinkan jalan kaki setiap pagi.

2. Terhindar dari resiko penyakit jantung dan stroek

Melakukan rutinitas jalan kaki akan dapat meningkatkan kadar kolestrol baik (HDL) di dalam tubuh dan dapat menurunkan kadar kolestrol jahat(LDL), karena datangnya penyakit jantung dipengaruhi oleh kadar kolestrol di dalam tubuh. Jalan kaki ini juga dapat membantu menjaga tekanan darah kita tetap normal. Dari hasil penelitian bahwa orang yang tidak beraktivitas seperti jalan kaki memiliki tekanan darah tinggi (hipertensi) dan jika dibiarkan akan mengakibatkan stroek. Stroek ini tidak diketahui kapan dan sedang apa kita. Jadi jalan kaki adalah salah satu obat supaya terhindar dari penakit jantung dan stroek.

3. Berat Badan Ideal

Saat berjalan, maka anggota tubuh yang bergerak adalah kaki, tangan, dan pinggul. Dengan adanya gerakan ini maka tubuh kita akan tetap terjaga keidealannya. Memang ringan jalan kaki ini tapi kalau jalan kakinya minimal 1 km, bisa muncul keringat dan kalori dalam tubuh kita terbakar. Lihat saja orang yang hanya duduk diam di dalam rumah tanpa mau berjalan, pasti akan cenderung memilki badan yang gemuk. Anda tidak mau kan badan anda gemuk ?

4. Pernapasan teratur

Dengan dibarengi pengaturan nafas saat jalan kaki rutin, maka nafas kita akan lebih teratur. Pernapasan teratur tidak hanya didapat dari olahraga renang saja, tapi jalan kaki pun bisa.

5. Dapat memperkuat kaki

Kaki anda yang selalu terlatih akan menjadi kuat. Bukan tulangnya saja yang kuat tapi ototnya pun sama. Otot kaki kita akan kencang dan kuat, sehingga saat berjalan jauh kita tidak akan merasakan kecapean yang berlebih. Banyak di sekeliling kita yang jarang sekali jalan kaki sehingga saat disuruh untuk jalan mereka langsung kecapean.

6. Menghilangkan stress

Anda yang sedang punya masalah berat, coba jalan jalan mengitari halaman rumah. Tenangkan fikiran anda dengan berjalan dan fikirkan bahwa setiap langkah saat berjalan ada solusi dan masalah tersebut diinjak-injak supaya tidak teringt terus. Coba saja.

7. Membuat Awet Muda

Saat ini banyak sekali alat-alat kesehatan supaya orang tetap awet muda. Tapi anda tak peru bersusah payah membeli alat itu, anda cukup jalan kaki rutin saja setiap hari. Sesuai dengan aturan, minimal 1000 langkah setiap harinya. Ada juga cara supaya tetap awet muda.

8. Menurunkan resiko penyakit kanker

Kanker adalah salah satu penyakit yang berbahaya dan satu-satunya obat adalah dengan operasi. Tetapi sebelum datangnya penyakit itu, anda harus hindari caranya dengan melakukan rutinitas jalan kaki setiap hari. Jalan kaki ini akan membantu menurunkankan resiko kanker seperti kanker PD, prostat, dan lainnya.

9. Meningkatkan Stamina Tubuh

Capek saat jalan kaki adalah hal biasa, saat olahraga yang lain pun pasti merasakan hal itu. Tetapi jalan kaki ini dapat membantu meningkatkan stamina anda di siang hari dan malam hari. Berbeda dengan orang yang tidak beraktivitas apa-apa apalagi jalan kaki mereka akan merasa malas dan kecapean saat siang tiba dan malam tiba. Keesokan harinya mereka akan tetap malas untuk beraktivitas.

10. Jalan kaki membakar kalori lebih banyak

Dari hasi penelitian bahwa jalan kaki selama 20 menit setiap hari maka akan membantu membakar kalori dan lemak sebanyak 7 pound per tahunnya dan dengan jalan kaki menjadi cara terbaik untuk menurunkan berat badan

Setiap aktivitas positif yang kita lakukan pasti memiliki manfaat yang tak kita ketahui jika kita tidak menggalinya contohnya saja 10 manfaat hebat jalan kaki bagi kesehatan ini. Mungkin diantara kalian baru ada yang tahu manfaat dari jalan kaki ini. Ternyata dibalik kesederhanaannya berjalan kaki terdapat manfaat yang hebat sekali.

Semoga Bermanfaat... (sumber MC2)

Anda Punya Mimpi Yang Ingin Di Wujudkan?

Indahnya Berbagi - Ada banyak orang yang selalu berangan-angan untuk sukses. Memiliki mimpi untuk menjadi orang besar di masa yang akan datang. Berencana selama bertahun-tahun untuk bisa berhasil, atau bahkan menyusun berbagai strategi jitu yang dianggapnya paling tepat dan bisa membantu kesuksesannya kelak.

Jumlah orang yang seperti ini tidak bisa dikatakan sedikit, bahkan kebanyakan orang memang akan bersikap seperti ini dalam menghadapi masa depan mereka. Hal ini tentu sangat wajar, sebab bagaimanapun juga, masa depan haruslah direncanakan dengan sangat matang.

Namun, di antara orang-orang tersebut, berapa jumlah orang yang melakukan apa yang telah mereka rencanakan tersebut di dalam hidup mereka?

Jika melihat kenyataan bahwa sebagian besar orang memiliki berbagai rencana bagi masa depan mereka, maka tentu kita akan berpikir bahwa setidaknya ada banyak di antara mereka juga yang melakukan berbagai tindakan untuk mencapai kesuksesan dan masa depan mereka.

Masa depan adalah sesuatu yang sangat penting, itulah mengapa semua orang perlu merencanakannya. Namun pada kenyataannya, sebagian besar orang justru hanya sibuk membuat rencana dan rencana saja, tanpa melakukan tindakan apapun yang akan membuat rencana tersebut menjadi sebuah kesuksesan.

Inilah kenyataan, bahwa sebagian besar orang memang memiliki rencana yang luar biasa baik di dalam hidup mereka, namun tidak pernah melakukan apa-apa untuk mewujudkannya. Jika selalu seperti ini, maka kesuksesan dan masa depan yang cerah tentu hanya akan menjadi sebuah rencana semata.

Impian tanpa tindakan, tidak akan membawa kita ke mana-mana
Apapun impian yang kita miliki, selama kita tidak bertindak dan melakukan berbagai upaya untuk mencapainya, maka itu tetap hanyalah sebuah mimpi yang kekal saja, Tidak akan pernah menjadi kenyataan.

Sebab kita begitu rajin merawatnya menjadi sebuah impian yang kekal. Jika sudah begini, maka bagaimana mungkin masa depan yang cerah akan datang dan menghampiri?

Langkah pertama yang kita ambil dalam hidup kita, akan berperan penting dalam membantu kita untuk mencapai banyak langkah-langkah berikutnya.1 Hal yang sama juga berlaku untuk semua rencana dan juga masa depan kita.

Jika kita berani melangkah serta melakukan sebuah upaya dan tindakan untuk mulai mewujudkan rencana tersebut, maka langkah kita selanjutnya akan jauh lebih mudah.

Langkah-langkah kita berikutnya akan lebih terarah pada masa depan kita, sehingga berbagai rencana yang telah kita susun sebelumnya akan bisa berguna untuk membantu kita dalam mencapai masa depan tersebut.

Pekerjaan tersulit sekalipun, akan menjadi lebih mudah ketika kita berani memulainya dengan sebuah langkah yang terarah.

Kita akan mengesampingkan berbagai kendala dan juga rintangan yang ada di depan, sebab kita telah merencanakan setiap langkah kita dengan tepat dan sesuai kemampuan yang kita miliki. Dengan tindakan ini, kita akan semakin dekat pada kesuksesan dan masa depan yang cerah.

Namun di lain sisi, pekerjaan yang paling mudah sekalipun bisa saja tidak pernah membawa kita ke mana-mana, sebab kita tidak pernah memulainya sama sekali. Kita hanya memandangnya sebagai sebuah hal kecil, mudah, tidak menantang dan bisa diselesaikan dengan gampang.

Begitu sibuknya kita melihat semua kemudahan ini, hingga akhirnya tidak pernah sempat memulai untuk menyelesaikannya.

Inilah kesalahan yang fatal, di mana kita memang hanya sibuk pada hal-hal yang tidak penting. Kita melupakan hal yang sangat penting, yaitu langkah pertama kita yang bisa membawa kita pada langkah-langkah sukses selanjutnya.

Kesimpulan dari cerita ini ialah kalau kalian memang memiliki mimpi yang ingin di wujudkan. Maka, hal yang harus Anda lakukan adalah melangkah dengan action. karena langkah awal sangatlah menentukan. Sebagus apapun mimpi dan rencana Anda, tidak akan terwujud tanpa ada action.

Bagi kalian yang memiliki mimpi, kira kira mimpi apa sih yang ingin kalian wujudkan? hanya diri anda sendiri yang bisa mewujudkannya, semoga mimpi kita semua akan terwujud. Amin

sumber (www.sipolos.com)

Seperti Jas Hujan

Indahnya Berbagi - Banyak di lingkungan kita sekarang ini, sebagian pekerja yang memasuki usia senja pensiun nya berpikir bahwa, mereka akan habis sebentar lagi. sehingga mereka kurang produktif atau bahkan enggan untuk membuat hal hal baru yang positif.

Sebagian mereka berkata " yah sudah lah, bentar lagi saya pensiun kok, saya tidak akan berguna/di pergunakan lagi oleh perusahaan.
Sehingga mereka mulai enggan datang pagi, lamban dalam berkerja, kurang produktif, dan kurang care terhadap bawahan serta tidak terlalu peka terhadap lingkungan sekitar.

Ketika langit mendung dan dari kejauhan seakan turun hujan, sering kali kita berpikir, ah, ini mungkin hanya hujan sebentar saja. atau hanya gerimis kecil yang sebentar lagi akan berhenti. sedangkan kita mempunyai jas hujan tapi entah mengapa kita tidak mau mengenakannya. karna kita perpikir ini hanya sebentar lagi reda. lalu, kita memutuskan untuk melanjutkan perjalanan, tanpa terasa hujan yang kita anggap sebagai gerimis kecil mulai membasahi seluruh jaket celana dan sepatu. kemudian kita berpikir lagi, ah apakah aku harus mengenakan jas hujan sekarang ?. tapi nanti akan berhenti kalau di depan. kemudian tetap melaju dengan beranggapan demikian.

terus dan terus tanpa terasa tubuh kita pun sudah basah kuyup, sehingga tembus kebagian dalam pun basah semua.
coba saja kalau kita mau berhenti dan mengenakan jas hujan lebih awal atau memakai nya ketika tubuh kita belum basah seluruh nya, setidak nya hanya jaket kita saja yang basah dan tidak tembus kebaju dan celana kita.

Untuk teman-teman yang masih aktif atau yg akan pensiun. tetaplah semangat, berpikir positif, berikan yang terbaik. sekali pun itu hal kecil.

Sekecil apapun perbuatan yang kita lakukan mungkin akan berdampak besar bagi banyak orang nantinya.
Tuhan selalu bersama orang orang yang bersyukur dan bersabar.

Semoga Bermanfaat...